体脂肪計 骨量について

最近の体脂肪計は本当にいろいろと

体の内部を測ることができます。

骨量まで測ることができるとはすごいですね。

では、骨量とはなんでしょうか。


骨量とは骨全体に含まれる

ミネラル（カルシウムなど）の量を意味します。

正しくは「骨塩量」といいますが、

一般的には「骨量」と言う表示がされています。

骨はなにも変化しないように見えますが

実は活発な新陳代謝をくり返しています。

出典：http://www.eisai.jp/diseases-and-symptoms/osteoporosis/より

そしてカラダが必要とする

カルシウムを供給したり、

常に新しい骨をつくりだしたりしているのです。

骨は筋肉との関係が強い組織です。

やせ過ぎや運動不足は

骨量減少につながります。

適度な運動と食事によって

筋肉と骨を一緒に維持・増進してまいりましょう。



☆骨量は、成長期に蓄える☆

骨量は筋肉量と同様、

成長とともに増え、

特に思春期ごろ急激に増加し、

20才ごろにピークを迎え、

その後、維持期を経て、

徐々に減少する傾向にあります。

骨量が増加する成長期に、

十分に骨量を増やし、

最大骨量を高めておくことが大切です。

成長期に無理なダイエットを行うと、

十分な骨量が蓄えられず、

将来、すかすかな骨になってしまう危険があります。

成長期以降もカルシウム摂取を心がけ、

適度な日光浴や継続した運動を行い

骨量の維持に努めましょう。
















出典：http://koseiren.ja-shimane.gr.jp/sanpo-112.htm