体脂肪計 体脂肪率とは

当たり前ですが、体脂肪率とは

カラダに占める脂肪の割合です。

体脂肪は活動エネルギー源になるだけでなく、

体温を保つ、外的衝撃から体を守る、

皮膚に潤いを与える、滑らかなボディーラインを形作る、

正常なホルモンの働きを保つなどの役割があります。

しかし、体脂肪率が高すぎると高脂血症、

高血圧、糖尿病などの生活習慣病の原因になります。

子供の肥満も成人と同様に

高脂血症、高血圧、糖尿病といった

さまざまな健康障害を引き起こすおそれがあります。

また、子供の肥満の多くが

成人肥満へ移行するという報告もあります。

子供のうちから

適切な体脂肪率の維持を心がけましょう。



出典：http://www.yokohamabc.co.jp/diet_course/



☆成長期の無理なダイエットはやめましょう☆

子供は大人と違い、

身長、体重、筋肉、骨といった体組成が

ダイナミックに成長する大切な時期です。

その時期に欠食や、

極端な食事制限などの

無理なダイエットを行うと、

必要な脂肪、筋肉、骨が増えていきません。

脂肪が少ないと

女性ホルモンの分泌に異常が起こり

月経がとまってしまうこともあります。

自分自身のカラダを知り、

栄養バランスの取れた食事、

適度な運動といった規則正しい生活習慣を

身につけることが大切です。